これやってから走ろう！ランニング前ストレッチ3選 #準備運動 #股関節ストレッチ #ランナー

走る前にやると効果バツグン！
股関節・お尻・肩甲骨をほぐすストレッチ3選を紹介しています✨

身体がほぐれると、フォームが安定しやすくなり、疲れやケガも防げます！
初心者でもカンタンにできる内容なので、ぜひ今日から取り入れてみてください💡

🎥 フォーム改善や準備運動の動画はこちら
▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLoTtMDskOkkISKWpb7s_xZSS78hlbHfv_

👟 初心者向けおすすめ動画
▶ https://youtu.be/ix_QGwMMupA
▶ https://youtu.be/uf-ZZfwUudE

👤 出演：田中 葵（ランニングスペシャルナビゲーター）
・ランニング歴：20年以上｜初マラソンでサブ3（2時間57分）達成
・フルベスト：2時間54分｜月間走行距離：約150～200km
・所有シューズ数：100足以上

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#ランニング初心者 #準備運動 #ストレッチ