筋トレだけの筋トレ絶対ＮＧ❌　ストレッチをしないと損する理由を教えます。美人パーソナルトレーナー　女性トレーナー

筋トレだけの筋トレ！間違ってます。
これを読むと明日から絶対ストレッチを入れたくなるはず。

①筋トレ前にストレッチ。
関節の可動域が広がるため、ウェイトをより深く動くかす事が可能に！筋トレは、筋肉が伸びるほどより効きます。

②筋トレ後のストレッチ
筋トレすると筋肉が硬くなります。いわゆる凝ってる状態で、そこには疲労物質がたくさん。
それを伸ばす事で全身に流れ、疲労回復を早める事になります。そして次回の筋トレでより高いパフォーマンスを発揮できます。

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女性トレーナーだけが所属するパーソナルトレーニングジム。 筋トレ指導、ダイエット指導、ボディメイク指導、食事指導、 全て受けられます。
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