脚のむくみ解消ストレッチ⑧つま先上げストレッチ#shorts #姫路市の橋本接骨院
#むくみ #ストレッチ #姫路市の橋本接骨院
デスクワークなどで長時間座っていると足がむくみやすくなります。足がむくむと、重い、だるい、疲れやすいといった症状が出るだけでなく、腰痛にもなりやすくなります。イスに座ったままできるストレッチで、筋肉を刺激して、滞った血流を流し、むくみを解消しましょう。
脚のむくみ解消ストレッチ⑧つま先上げストレッチ
イスに座ったまま、かかとを床につけて、両方のつま先を床から離して１０秒キープしましょう。
一呼吸休めたらこれを5回繰り返します。
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