腰痛の方のためのストレッチ　　stretch for who have lower back pain

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デスクワーク中心の仕事してる方で腰が痛い方はこのストレッチをやってみましょう

大腿直筋、腸腰筋のストレッチです

いつも股関節を曲げた姿勢でいるので股関節の前が伸びにくくなってます

これをすると良い骨盤の傾きになる可能性があります

If you work a lot at a desk and suffer from lower back pain, try this stretch.

This stretch targets the rectus femoris and iliopsoas muscles.

Since you’re always in a bent position at the hip joint, it’s difficult to stretch the front of your hip joint.

Doing this may help improve your pelvic tilt.

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