【ガチガチだった私ができた】パンケーキストレッチで体が柔らかくなる魔法のルーティン　#ストレッチ #shorts

パンケーキストレッチができない…」そんなお悩みを抱えているあなたのために、パンケーキストレッチを成功させて骨盤を立てるための方法を紹介します！
パンケーキストレッチは、開脚前屈の最終目標のように思われがちですが、実は骨盤を正しい位置に保つための練習に最適なんです。
この動画では、超硬い人でも無理なくできる、効果抜群のパンケーキストレッチのコツを徹底解説します！たった5分間、私と一緒にやるだけで、骨盤がスッと立つ感覚を掴めるはずです。
毎日続けることで、あなたの開脚前屈がどんどん深まり、同時に姿勢も良くなっていきますよ！
高評価とチャンネル登録もよろしくお願いします！

#パンケーキストレッチ #開脚前屈 #骨盤前傾 #骨盤 #柔軟 #ストレッチ #体が硬い #初心者 #腰痛 #姿勢改善 #宅トレ #インナーマッスル #YouTubeショート #Shorts #5分