【これ5回ずつで腰痛解消】簡単どこでも腰痛ストレッチ #腰痛 #腰痛ストレッチ #腸腰筋
【簡単腰痛ケア】【腸腰筋ストレッチ】どこでもいつでも腰痛改善！
「腰が重だるい…」
「長時間座った後に腰がつらい…」
そんな腰痛の原因のひとつが、腸腰筋（ちょうようきん）の硬さです。
腸腰筋は姿勢や歩行を支える重要な筋肉。ここを柔らかくするだけで、腰痛改善や姿勢改善に大きな効果が期待できます！
この動画では理学療法士が
✅ 腸腰筋が腰痛に関わる理由
✅ 自宅やオフィスでできる簡単ストレッチ
✅ 腰痛を繰り返さないためのコツ
をわかりやすく解説します。
＼道具不要・どこでもOK！／
今日から“腸腰筋ストレッチ”を習慣にして、腰痛ゼロを目指しましょう。
【👀 こんな方におすすめ】
・慢性的な腰痛に悩んでいる方
・デスクワークや座り時間が長い方
・猫背や反り腰が気になる方
・将来も元気に歩きたい方
【🏃♂️ アルク整体ジムとは？】
鹿児島県さつま町の「アルク整体ジム」では、
理学療法士が整体・運動・セルフケアを通じて皆さまの健康をサポートしています。
📌 ホームページ
https://arukuhomon.com/
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📍 アルク整体ジム
〒895-1814 鹿児島県薩摩郡さつま町旭町16-1
【ジム】24時間年中無休
【整体】8:00〜21:00（水曜・日曜 定休／祝日は通常営業）
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