【ズボラ必見】鍛えながら伸ばす最強メニュー #shorts #ストレッチ
筋トレとストレッチ、別々にやるのはもう古い！
この動画ではもも前の筋力アップと柔軟性向上を同時に叶える時短トレーニングを紹介します。
たった数分で筋肉に刺激を入れながらしっかり伸ばせるので、脚のラインが引き締まり、動きやすい体に変わります。
今日から新しい習慣、始めましょう！
#太もも引き締め #ストレッチ効果 #筋トレ初心者 #時短トレーニング #柔軟性アップ
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