肋骨と背骨をストレッチして美姿勢を目指そう！！#shortvideo #ストレッチ #肋骨 #背骨 #美姿勢 #ゴルフ #回旋動作
片膝をついた状態で反対足は開脚するようなイメージで遠くに足を置きましょう。
片手は体の中心らへんに置き、もう片方は頭の後ろに！
肘を床に置いてる手に近づけるようにした後、床の手と頭に置いた腕の肘が
地面と一直線になるように体を開いていきましょう！
この動作を繰り返すことで可動域が広がり美姿勢に近づきます。
ゴルフやテニスや野球をやる人は回旋動作が良くなるので、
スイングや投球動作に良い変化が起きるかも！
