ゴルフ前にやるべき！腰痛を防ぐストレッチ解説【千葉県習志野市めぐわ整体院　牧野恵和】

ゴルフの後に腰が痛くなる…。それは“ゴルフ前の準備不足”が原因かもしれません。
腰痛は腰そのものよりも、股関節・体幹・胸郭の硬さによって起こることが多いのです。

今回は、ゴルフ前にたった数分でできる、腰痛予防に効くストレッチと筋肉ケアを3つ紹介します。

「年齢のせいかな…」とあきらめていた腰の痛み、
もしかしたら“体の使い方”を変えるだけでラクになるかもしれません。

このチャンネルでは、
🔸前かがみで腰が痛い
🔸坐骨神経痛や足のしびれがなかなか治らない
🔸病院やマッサージでは良くならなかった慢性の不調
などに悩む40代以上の女性へ、
体のクセを整えてラクになる方法を整体師の視点でお届けしています。

📍【千葉県習志野市・京成大久保駅から徒歩5分】
当院には、
✔️ 家事や仕事で忙しい40代〜60代の女性
✔️ どこに行っても改善しなかった慢性腰痛
✔️ 病院では「異常なし」と言われたしびれや重だるさ
で悩む方が多く来院されています。

🔽この動画でお話ししていること
・なぜ姿勢が崩れて肩こりになるのか
・股関節・お腹・胸の筋肉の硬さと腰痛の関係
・今日からできる簡単なセルフケア
・「年齢だから」とあきらめなくていい理由

👩‍⚕️整体がはじめての方、体がかたい方でも大丈夫。
あなたの体の声をていねいに聞きながら、
ムリなくやさしく整えていく方法をお伝えしています。

📩「私の体は、まだ変われるかもしれない」
そんなきっかけになる動画を、あなたに届けられたら嬉しいです。

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📍習志野市・船橋市・津田沼エリアで腰痛・坐骨神経痛にお悩みの女性へ
📍40代・50代・60代以上の「治らない不調」に向き合う整体

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無理せず、少しずつ。
あなたの体に「まだ大丈夫だよ」と伝えてあげましょう。