自分で行う正しいハムストリングスのストレッチ #ストレッチ
ハムストリングス（太もも裏）を伸ばす方法はいろいろありますが、まずはこれが基本中の基本となります。そのほかにも様々な伸ばし方がありますが、間違えたやり方は、おススメしません。
特に膝の角度が大切でお尻に近い太もも裏が伸びるのが正しいやり方です。伸びるからといって膝を伸ばしすぎてしまうと、これは反対に膝に近い部位が伸び過ぎてしまい、逆に筋肉が硬くなってしまったり、膝が伸びにくくなってしまい自分の価値を損ねてしまいます。
身体には価値があります。自分の価値をあげるためのストレッチを学びましょう。
