＼寝ながらできる／骨盤矯正ストレッチ
ぽっこりお腹…
実は脂肪じゃなくて“骨盤の歪み”かも⁉️
わたし過去に整骨院へいったとき
「骨盤が歪んでる、このお腹は内臓下垂だね」って言われたの⚠️
骨盤って体の土台だから、
ここがズレるとこんなことに👇💦
☑ 下腹ぽっこり
☑ お尻垂れる
☑ 脚が太くなる
仕事のときは座りっぱなしだし
足を組むクセもあって、
骨盤を歪ませること全部やってたわたし😭
だから今日は骨盤矯正できる
簡単ストレッチを紹介するよ✨
反り腰にならないように
お腹にグッと力を入れて床と背中をくっつけるのがポイント！
「痩せたいなら、まず骨盤」って本当。
寝ながら出来るから、
今日から寝る前に一緒にやろう🔥
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3ヵ月で-10kgした42歳、いとです！
食べるの大好き＆筋トレ嫌いな私でもできた
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