背中ストレッチ‼️背中ガチガチの人やってみてー✅
⬇️詳しいやり方はこちら⬇️
①床の手✋と引上げた片足🦶でバランスとってね
②吐く吸うをしっかりやってね
背中ももちろんお腹や肩甲骨も伸びるよ
③10回クリアしたら左右でもう1セットやってみよー😀
簡単なストレッチをどんどん発信していきます😃‼️
ここのストレッチ教えて❗️などあったら
コメントで教えてね🔥
ストレッチでカラダをほぐしていきましょう💪
保存してやっていこー🧘♀️
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tomi
▶︎39歳
▶︎ストレッチインストラクター
▶︎体を動かす事が大好き
▶︎みんなのお兄さんを目指します
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