その坐骨神経痛歩くのつらくなるかも⁉ 体側ストレッチで軽減しよう！
【実はこれ…】その坐骨神経痛、放置してませんか？😰
介護職の皆さんへ👩⚕️
長時間の立ち仕事や利用者さんの抱え上げで
腰からお尻にかけて痛みが😵
こんな症状ありませんか？
✅階段を上るのが辛い
✅椅子から立ち上がる時に腰が痛い
✅坐骨神経痛が気になって、好きな運動ができない
理学療法士直伝！
坐骨神経痛を改善するストレッチ💪
なぜこのストレッチが効くの？🤔
お尻の奥深くにある中臀筋が硬くなると…
・姿勢が崩れる
・腰や坐骨神経に負担をかける
・痛みやしびれの原因となる
このストレッチで改善✨
・硬くなったお尻の筋肉を効果的に伸ばす
・股関節の動きをスムーズに
・坐骨神経への圧迫を和らげる効果が期待
毎日続けて徐々に効果実感！
効果があったらお友達にもシェアしてね🤝
⚠️注意
痛みが強い場合は専門医へ相談を
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🧑⚕️ プロフィール
理学療法士7年目 延べ2万人に指導👨⚕️
🧍 姿勢改善で肩こり・腰痛解消
🤸 動ける身体づくり
🧘 マインドフルネス×慢性痛改善
39歳 / 3児の父👨👩👧👦
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理学療法士はち| サクッと肩こり腰痛✶姿勢改善
