股関節のつまり感スッキリ！朝の60秒リズムストレッチ！#股関節のつまり #姿勢改善 #朝のルーティン #shorts

🌀歩きやすさ・姿勢が変わる！股関節調整エクササイズ
「なんだか歩きづらい」「姿勢が崩れてきた気がする」そんな方へ。
この動画では、もも上げ・股関節の外旋・内旋動作を取り入れた、リズミカルなステップで股関節まわりをやさしくほぐします。
1日1分の習慣で、からだの土台を整えましょう。
可動域アップ・姿勢改善・歩行の安定に効果的な内容です。

✅こんな方におすすめ
– 長時間座りっぱなしの方
– 歩行や立ち姿に違和感がある方
– 股関節の硬さが気になる方
– 運動前のウォーミングアップに

📝安全に運動を行うためのご注意
– 持病や体調に不安のある方は、運動を始める前に医療機関へご相談ください。
– 小さな動きから始め、体力や柔軟性に応じて、無理のない範囲で行いましょう。
– 転倒などの事故を防ぐため、周囲の安全を確認しながら行ってください。

♪音楽
作曲・編曲　嶋田啓介　湯口亮（stustu studio）

ジェイストレッチ協会では音楽ストレッチの開発、指導者養成をおこなっています。詳細はホームページからお問い合わせください！

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