ながらでできる！もも裏と股関節のストレッチ！ #ストレッチ #ながらストレッチ #もも裏 #もも裏ストレッチ #股関節 #股関節ストレッチ #naho_style

他の体の悩み解消は→ @naho_style39

デスクワークで座っていることが多い人はモモや股関節周りが固くなる人が多いです！
小まめに伸ばしたり、動いたり出来れば良いのですが、仕事中だと難しいこともあると思いますので、自宅でテレビを見ている時などにストレッチをしてもらえるといいな思います😊
筋肉が固くなっているのを放置すると血液などの循環が悪くなったり、転倒しやすくなります！！

2個目のストレッチでは回っている中でモモ裏、お尻、股関節の伸び方が色々と変わるので、
伸びにくい場所や痛い場所などがあるかを感じながら回れると自分の体で固くなっているところを知ることが出来ます。
固い場所を知ることで重点的なストレッチに進むことが出来て痛みのない体になっていけます！

Spotify、YouTube、ApplePodcast、AmazonMusicで
「ちょっと健康への意識が深まるラジオ」
配信中🎧