10/22（水）18:30〜ストレッチ教室in羽曳野開催！みんなでストレッチしましょ〜🙌
みんなのリハビリ室 Reborn
ストレッチ教室
【テーマ】
ストレッチの基本とその目的
（体幹・上半身・下半身）
日時:2025年10月22日（水）
時間:18:30〜20:30
場所:羽曳野市立市民体育館（会議室2）
〒583-0861 大阪府羽曳野市西浦１０４７
参加費:1000円
対象:子ども〜大人まで
定員:10名
講師:miya
（宮西 雅幸:あだ名は「ぱーちゃん」僕のこと、”ぱーちゃん”って呼んでね！）
職種：理学療法士 呼吸療法認定士 スポーツトレーナー YouTuber
【申し込み】
連絡先:070-2327-0664
Instagram/Facebook/LINE公式アカウント/x/Threads
【持ち物】
動きやすい服装
室内シューズ
各々必要であればヨガマット
飲み物
フェイスタオル
【第1部】時間:18:30〜19:30
【5分〜10分】
・自己紹介
・参加型コミュニティー
参加した目的/何を求めて来たか
・スポーツに必要な「心・技・体」
カラダの要素とは
【5分】
・スポーツにおけるストレッチの目的とその重要性
❶ケガ防止
❷パフォーマンスの向上
❸疲労回復
【40分】
・ストレッチの基本的方法とその理解
体幹・上半身・下半身
体軸を意識した基本姿勢
骨盤前後傾/腰椎の前後弯
【5分】
・今日の振り返り、感想
第1部後の第2部では【A】【B】に分かれ復習や自主トレーニング時間とします
第2部は自由解散です
【第2部】時間:19:45〜20:30
【A】
●プチ個別トレーニング
・パフォーマンス向上に向けたパーソナルトレーニング
・ケガ、障害に対するボディーケア
・自主トレーニング指導
金額:15分 2000円
参加申し込み:SNSより
定員:3枠 先着順
①19:45〜⚪︎
②20:00〜⚪︎
③20:15〜⚪︎
【B】
●自主トレーニング 参加者との交流
・設備等
体組織計
バランスクッション
各種トレーニング機器
メディシンボール
重錘
ゴムバンド・ゴムチューブ
筋膜ロール
【販売物】
ゴムバンド・チューブ 110円（100円SHOP購入品）
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