腰の深部の痛みを解消するストレッチ②内もものストレッチ#shorts #姫路市の橋本接骨院
#腰痛体操 #ストレッチ #姫路市の橋本接骨院
なんとなく腰が重い！
腰やお尻の深い部分が重たい！
このような腰痛を改善するには腰周りの深部の筋肉がほぐれ、しっかりと体を支える力が発揮できる状態をつくる必要があります。ストレッチは筋肉を刺激して血行促進や筋肉の緊張緩和につながります。
ただし、痛みがある場合はすぐに中止し、無理のない範囲で行いましょう。
腰の深部の痛みを解消するストレッチ②内もものストレッチ
四つ這いになり、肩の下に肘をついて手を組みます。ゆっくりと両膝を外へ開いていきましょう。さらにお尻を後ろに突き出すように、後ろに下がってキープしましょう。
３０秒間キープしましょう。
いくつになっても走れる体へ！
橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します
橋本接骨院の詳細はホームページをチェックして！
橋本接骨院のホームページ https://honeori.com
兵庫県姫路市小性町 35-1船場西ビル１階
℡ 079-298-2541
月～金 8：30～12：00 15：00～20：00
土 8：30～14：00
日・祝日
皆様の来院をお待ちしています
「とっておきのブログ」
https://honeori.com/ブログ/
橋本接骨院のX
https://x.com/honetugiya
橋本接骨院のFacebook
