腰じゃなくてお尻の問題！椅子でほぐすストレッチ

腰痛だと思っていたけど実はお尻の問題かもしれません！お尻からふくらはぎまで張るならこのストレッチを必ずやってみて。🪑
椅子さえあればできるchair exerciseでglute stretchとhip stretchを同時に！20回ずつ3セットやるだけで緊張したお尻の筋肉がほぐれて腰までスッキリします。
自宅で、オフィスで簡単にできるhome workoutで下半身の痛みを解消してみましょう。椅子一つで体が変わります！✨
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