【山登り】の前と後は、これやって！#youtubeshorts #shorts #ストレッチ #山登り

【山登り】好きな人多いですよね？
登り切った時の爽快感は最高です！
しかし、足にかかる負担は相当なものです。
好きな登山を怪我無く行うためにも、前後のストレッチはとても大切です。

時間がたっぷりとれなくても、簡単なストレッチを行うだけで、ケアできますよ！

保存してやってみてね

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