【簡単1分ストレッチ】【体幹腹筋編】フロントマッスルを整えて最高の1日にする!【コアトレーニング】【緊張緩和】【パフォーマンスUP】 #アラフィフ #40代からの動ける体チャンネル #継続は力なり 2023年11月11日