【簡単1分ストレッチ】肩甲骨を整えて最高の1日にする！パタパタ&ドラム缶体操【猫背予防】【姿勢改善】【気分スッキリ】#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
★【簡単１分ストレッチ】肩甲骨を整えて最高の1日にする！パタパタ&ドラム缶体操【猫背予防】【姿勢改善】【気分スッキリ】
#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『肩甲骨』ストレッチ効果
肩甲骨のストレッチ効果とは？ 肩甲骨のストレッチを行うことで、猫背の改善による姿勢調整、肩こりや首こりの予防、呼吸機能の促進など、上半身における様々な効果が得られます。 また、肩甲骨周囲の筋肉が柔らかくなると、見た目にも変化が起こり、スッキリした背中を保つことができます。
☆セットフォーム:足を肩幅程度に→手を後ろで拍手する様にパタパタ→準備OK→手を胸の前で大きな円形に組みます→イメージはドラム缶を抱っこする感じ→大きく息を吸って→吐きながら肩甲骨を左右に開きます！→肩裏の伸びを感じながら繰り返し→大きく深呼吸しながらやってね！
⚠️ポイントは大きく息を吸って、吐きながら肩裏を開いて10秒停止
◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:左右10回程度をゆっくり2〜3セット程度繰り返してOK!
この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。
☆ぜひチャンネル登録して繰り返しストレッチしましょう！詳しくは概要欄で！
毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！
【ストレッチ専門店 ユーフォリア】
店舗名 stretch&sleep Euphoria(ユーフォリア
◉店舗情報
所在地 大阪市中央区船越町1-5-8 S.T BLD502号
電話番号 050-3574-0501
営業時間 10:00〜20:00(最終受付19:30)
ユーフォリアHP
ユーフォリア公式LINE
https://lin.ee/vgjgM5N
☆お客様のご来店お待ちしております♪
#ストレッチ効果 #ストレッチサロン #肩甲骨はがし #肩こり解消 #姿勢改善 #天満橋で人気のストレッチ #腰痛 #ゴルフ好きと繋がりたい
