【簡単1分ストレッチ】肩の三角筋を整えて最高の1日にする！スルスル引っ掛け体操【猫背予防】【肩こり改善】【気分スッキリ】#アラフィフ　#ゴルフストレッチ　#継続は力なり　#デスクワーカー

★【簡単１分ストレッチ】肩の三角筋を整えて最高の1日にする！スルスル引っ掛け体操【猫背予防】【肩こり改善】【気分スッキリ】
　#アラフィフ　#ゴルフストレッチ　#継続は力なり　#デスクワーカー　
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆　👍&フォロー🙇お願いします🙇‍♀️

◉『三角筋』ストレッチ効果

デスクワークが続くと『肩こり』『猫背』になっちゃう人は「三角筋」ていう筋肉が固まってるかも知れませんよ！

腕を動かすときには9割程度つかう筋肉ですが、日常で腕を上げることなんて少ないので固まりガチ。

固まるとどんどん肩が上がって肩こりや猫背に。ストレッチのポイントは腕を足に引っかけて伸ばすこと。

☆セットフォーム:椅子に腰掛ける→手を背中に回す→準備OK→伸ばす方のヒジを反対側の膝の方向→イメージはヒザに引っ掛ける感じ→大きく息を吸って→吐きながら胸を前に倒します！→肩の三角筋の伸びを感じながら繰り返し→大きく深呼吸しながらやってね！
⚠️ポイントは大きく息を吸って、吐きながら10秒〜20秒停止

◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:左右10回程度をゆっくり2〜3セット程度繰り返してOK!

この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。

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毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！

【ストレッチ専門店　ユーフォリア】
店舗名　stretch&sleep Euphoria(ユーフォリア
◉店舗情報
所在地　大阪市中央区船越町1-5-8 S.T BLD502号
電話番号　050-3574-0501
営業時間　10:00〜20:00(最終受付19:30)

ユーフォリアHP

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