【簡単1分ストレッチ】肩の三角筋を整えて最高の1日にする！スルスル引っ掛け体操【猫背予防】【肩こり改善】【気分スッキリ】#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
★【簡単１分ストレッチ】肩の三角筋を整えて最高の1日にする！スルスル引っ掛け体操【猫背予防】【肩こり改善】【気分スッキリ】
#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『三角筋』ストレッチ効果
デスクワークが続くと『肩こり』『猫背』になっちゃう人は「三角筋」ていう筋肉が固まってるかも知れませんよ！
腕を動かすときには9割程度つかう筋肉ですが、日常で腕を上げることなんて少ないので固まりガチ。
固まるとどんどん肩が上がって肩こりや猫背に。ストレッチのポイントは腕を足に引っかけて伸ばすこと。
☆セットフォーム:椅子に腰掛ける→手を背中に回す→準備OK→伸ばす方のヒジを反対側の膝の方向→イメージはヒザに引っ掛ける感じ→大きく息を吸って→吐きながら胸を前に倒します！→肩の三角筋の伸びを感じながら繰り返し→大きく深呼吸しながらやってね！
⚠️ポイントは大きく息を吸って、吐きながら10秒〜20秒停止
◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:左右10回程度をゆっくり2〜3セット程度繰り返してOK!
この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。
☆ぜひチャンネル登録して繰り返しストレッチしましょう！詳しくは概要欄で！
毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！
【ストレッチ専門店 ユーフォリア】
店舗名 stretch&sleep Euphoria(ユーフォリア
◉店舗情報
所在地 大阪市中央区船越町1-5-8 S.T BLD502号
電話番号 050-3574-0501
営業時間 10:00〜20:00(最終受付19:30)
ユーフォリアHP
ユーフォリア公式LINE
https://lin.ee/vgjgM5N
☆お客様のご来店お待ちしております♪
#ストレッチ効果 #ストレッチサロン #肩甲骨はがし #肩こり解消 #姿勢改善 #天満橋で人気のストレッチ #腰痛 #ゴルフ好きと繋がりたい
