【簡単1分ストレッチ】股関節と全身を整えて最高の1日にする！全身スッキリ・スキージャンプ体操【姿勢改善】【血流ドバドバ】【気分スッキリ】 #アラフィフ #継続は力なり #ゴルフストレッチ

by golfplus · 2023年10月9日

★【簡単１分ストレッチ】股関節と全身を整えて最高の1日にする！全身スッキリスキージャンプ体操【姿勢改善】【血流ドバドバ】【気分スッキリ】
　#アラフィフ　#ゴルフストレッチ　#継続は力なり　#デスクワーカー　
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆　👍&フォロー🙇お願いします🙇‍♀️

◉『股関節・全身』ストレッチ効果

股関節の柔軟性を高めるメリット・大切さ
股関節が柔軟になってスムーズに動くようになると、さまざまないい効果があります。まず血流やリンパの流れが良くなり、むくみや冷えの改善に繋がります。また、股関節が柔らかくなることで骨盤が安定すると、猫背、ぽっこりお腹、巻き肩、腰痛、肩凝りなどのお悩みにも効果が期待できます。

☆セットフォーム:四つん這い→顎を上げて正面→準備OK→お尻を後方に→腰を反らさずに前に→スキージャンプの様に力をためて前に飛び出す感じ！→姿勢を意識して丁寧に→反動をつける事はNG❌
⚠️ポイントはお尻をカカトにしっかりつける事！

◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:前後10回程度をゆっくり2〜3セット程度繰り返してOK!

この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。

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毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！

【ストレッチ専門店　ユーフォリア】
店舗名　stretch&sleep Euphoria(ユーフォリア
◉店舗情報
所在地　大阪市中央区船越町1-5-8 S.T BLD502号
電話番号　050-3574-0501
営業時間　10:00〜20:00(最終受付19:30)

ユーフォリアHP