【簡単1分ストレッチ】骨盤底筋郡を整えて最高の1日にする！足痩せ・ポッコリお腹に効くサイドUP体操【下半身痩せ】【バランス安定】【気分スッキリ】 #アラフィフ #継続は力なり #ゴルフストレッチ#痩身
★【簡単１分ストレッチ】骨盤底筋郡を整えて最高の1日にする！足痩せ・ポッコリお腹に効くサイドUP体操【下半身痩せ】【バランス安定】【気分スッキリ】
#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『骨盤底筋郡』トレーニング効果
骨盤底筋トレーニングを行うことで、内側の筋肉を正しく機能させることができるようになり、尿漏れや子宮脱などの予防、冷え性やむくみの改善などに繋がります。 骨盤底筋を鍛えると、周辺の筋肉も刺激され、お腹周りのシェイプアップも期待できます。
☆セットフォーム:手は横に固定→足は肩幅よりも狭く→準備OK→息を吐きながらヒザを横に広げてお尻を上げます→内モモとお尻の伸びを感じます→姿勢を意識して丁寧に→反動をつける事はNG❌
⚠️ポイントは慣れるまでは、ゆっくり行いましょう！
◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:5〜10回程度をゆっくり2〜3セット程度繰り返してOK!
この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。
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【ストレッチ専門店 ユーフォリア】
店舗名 stretch&sleep Euphoria(ユーフォリア
◉店舗情報
所在地 大阪市中央区船越町1-5-8 S.T BLD502号
電話番号 050-3574-0501
営業時間 10:00〜20:00(最終受付19:30)
ユーフォリアHP
ユーフォリア公式LINE
https://lin.ee/vgjgM5N
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