【簡単1分ストレッチ】全身の体幹を整えて最高の1日にする！スッキリ姿勢・筋力UP・効果絶大！旗振り体操【怪我予防】【パフォーマンスUP】(気分スッキリ】 #アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力
★【簡単１分ストレッチ】全身の体幹を整えて最高の1日にする！スッキリ姿勢・筋力アップ・効果絶大！旗振り体操【怪我予防】【パフォーマンスUP】【気分スッキリ】
#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『体幹』トレーニング効果
体幹トレーニングのメリット 体幹の筋肉を強化すると、姿勢を楽に保ち、安定して運動できるようになります。 正しいフォームで動くことができれば、さまざまなスポーツでパフォーマンスが向上するでしょう。 また、安定した動作は日常生活での転倒や怪我の予防にも効果的です。
☆セットフォーム:仰向けになり→手は前に足のヒザは直角を意識→準備OK→息を吐きながら右腕・右足を同時に下ろす床に付けず3秒キープ→一度戻してから反対もゆっくり下ろす→呼吸を止めずに繰り返し行います。
⚠️ポイントは床に付けず3秒キープ！ゆっくり確実に行いましょう！
◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:3秒キープを左右5〜10回程度をゆっくり2〜3セット程度繰り返してOK!
この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。
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毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！
【ストレッチ専門店 ユーフォリア】
店舗名 stretch&sleep Euphoria(ユーフォリア
◉店舗情報
所在地 大阪市中央区船越町1-5-8 S.T BLD502号
電話番号 050-3574-0501
営業時間 10:00〜20:00(最終受付19:30)
ユーフォリアHP
ユーフォリア公式LINE
https://lin.ee/vgjgM5N
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