【簡単1分ストレッチ】肩甲骨ほぐし体操|筋肉を整えて最高の1日にする！【姿勢改善】【猫背解消】【肩こり撃退】#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #肩甲骨はがし #腰痛予防
★【簡単１分ストレッチ】肩甲骨ほぐし体操|筋肉を整えて最高の1日にする！【姿勢改善】【猫背解消】【肩こり撃退】
#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり#体幹トレ#腰痛予防
『投稿者から皆様へ』
☆50代から始めるストレッチ・トレーニングを中心に動画投稿しています！まだまだ元気に充実したライフスタイルを送って行きましょう😀
☆動画は(正面など多方向)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『肩甲骨』ストレッチ効果
肩甲骨のストレッチを行うことで、猫背の改善による姿勢調整、肩こりや首こりの予防、呼吸機能の促進など、上半身における様々な効果が得られます。 また、肩甲骨周囲の筋肉が柔らかくなると、見た目にも変化が起こり、スッキリした背中を保つことができます。
⚠️姿勢を意識して！最初はスロースタートでOK！
セットフォームは 床に座り→手は肩幅程度→真っ直ぐに伸ばし→腕をクロス→姿勢を崩さず→肘を胸に惹きつけます→体の軸を意識してね
☆セット回数は左右10秒を3セット！ポイントは中心軸を意識！
◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。
☆ぜひチャンネル登録して繰り返しストレッチしましょう！詳しいストレッチ説明は概要欄で！
毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！
#肩甲骨はがし
#肩こり解消
#姿勢改善
#ストレッチ効果
#天満橋で人気のストレッチ
#腰痛改善
#股関節
#ゴルフ好きと繋がりたい
#社交ダンス
#天満橋人気のストレッチ #天満橋ストレッチ
#大阪ストレッチ
#谷町ストレッチ
#本町ストレッチ
#北浜ストレッチ
#貸切サロン
#個室サロン
#糖尿病改善
