ガチガチ股関節|寝ながら楽ちんユルユル【簡単1分ストレッチ】筋肉を整えて最高の1日にする！重力に負けない身体作り！#アラフィフ #ゴルフストレッチ #アラフィフ #股関節 #継続は力なり
ガチガチ股関節|寝ながら楽ちんユルユル【簡単1分ストレッチ】筋肉を整えて最高の1日にする！重力に負けない身体作り！#ストレッチ#ゴルフストレッチ#アラフィフ#股関節
『投稿者から皆様へ』
☆50代から始めるストレッチ・トレーニングを中心に動画投稿しています！まだまだ元気に充実したライフスタイルを送って行きましょう😀
☆動画は(正面など多方向)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『股関節』ストレッチ効果
股関節が柔軟になってスムーズに動くようになると、さまざまないい効果があります。 まず血流やリンパの流れが良くなり、むくみや冷えの改善に繋がります。 また、股関節が柔らかくなることで骨盤が安定すると、猫背、ぽっこりお腹、巻き肩、腰痛、肩凝りなどのお悩みにも効果が期待できます。
⚠️姿勢を意識して！頑張りましょう！毎日の少しが体を変えます『継続は力なり』
セットフォームは 仰向け→身体の横に手を付いて→姿勢を崩さず→ひざを引き上げて外回し・内回し→慌てずゆっくり関節を意識して回しますよ！
☆セット回数は左右10回ずつ3セット！ポイントは姿勢をキープする事！☆リラックスして気持ち良く行いましょう。
◉毎日1動画継続で頑張って継続しましょう！
この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。
☆ぜひチャンネル登録して繰り返しストレッチしましょう！詳しいストレッチ説明は概要欄で！
毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！
