【ゴルフをされてる方へ】地面をしっかり押す力を鍛えるトレーニング

#ゴルフ#スポーツ#ピラティス
足裏足首をほぐしストレッチしてから、正しい姿勢でスクワットと爪先立ちをしていきます。
続けることで効果が出てきますので是非続けてみてください✨

しながらしなやかな筋肉を一緒に作っていきましょう♪
日々の積み重ねが大切です😊
一緒に楽しくトレーニングしていきましょう😌✨

【体全身トレーニング】
この順番でトレーニングを行うと効果UP♪
①
背骨ストレッチ♪↓

②
お腹の筋肉と体幹強化♪↓

③
お尻、ハムストリングス、背中のトレーニング

④
お尻と体の側面を鍛えるトレーニング

とことん身体チャンネルをご覧いただきありがとうございます✨
ご家庭で出来る身体のケアや、トレーニング方法などを紹介していきます😊✨皆さまの抱える身体の悩みや、トレーニングについての疑問を解決する手助けが出来ればと思っております✨

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プロフィール
はっしー:
🧍🏻日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(JSPO-AT)，柔道整復師
治療院で勤務しながら、トレーナーとしても数々の試合に帯同。様々な競技者に付き、国内トップクラスの選手もケアしている。

ゆっきー:
🧍🏻‍♀️元テーマパークダンサー、元球団チア、ピラティス資格保持
ダンス歴15年
仕事中に前十字靭帯を断裂し、手術を受ける。
怪我をきっかけに、体の使い方の大切さを改めて感じピラティスの資格を取得。
視聴して頂いてる方にとって分かりやすい見本となればと思っています。
[播州織ブランド織馬鹿を世界に広める為奮闘中♪]
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しーまん（撮影・編集）:
🕶写真、音楽、車、サーフィン、スノーボード、キャンプ、ファッション、建築…と色々なこと広く浅く楽しんでいる自由人。

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