【やるだけでゴルフが上手くなる】下半身ストレッチ編
今回はやるだけでゴルフが上手くなる、下半身ストレッチ編になります！
ラウンド前や練習前にも効果的で1つ1つがスイングに関わってくる、大事なストレッチとなるのでぜひ実践してみてください！
【実施内容】
①グロイナーストレッチ
・足をしっかり前に出します。
・体の上下運動を意識しましょう。
②SLR
・仰向けに寝ます
・足を伸ばし手で押さえます
反対の足をゆっくりおろしてきてください。
③
・仰向けに寝ます
膝を抱えてできるだけ頭の方に足を上げてきます
しっかり上がるところまで曲げて伸ばしていきましょう
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