#腓骨筋ストレッチ#足首を細く #ゴルフ #足首 #足関節 by golfplus · 2024年10月5日 【やり方】 足をクロスして足の小指側を掴み前屈 上側になる方の足は軽く膝を曲げて足に手が届くようにしておく 下側のほうは特に大腿二頭筋のストレッチを感じる シェアする
【簡単1分ストレッチ】【ブレない身体作り】全身の体幹を整えて最高の1日にする!インナーマッスル・筋力アップ!ツイストクランチ体操【お腹痩せ】【パフォーマンスUP】 #アラフィフ #ゴルフストレッチ 2023年10月24日