【ゴルフ肘/テニス肘】正しいストレッチで誰でもどこでもセルフケア！今すぐ痛みを消す方法も！
東京池袋の本気で身体を改善したい方のためのスポーツ整体院O.C.Labo
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【ゴルフ肘/テニス肘】正しいストレッチで誰でもどこでもセルフケア！今すぐ痛みを消す方法も！
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00:10 この動画でわかること
00:26 なぜ起きる？ゴルフ肘とテニス肘
02:37 どこをストレッチすればいいの？
04:04 まずは現在の身体の状態をチェック!!
05:06 手首のOCLストレッチ
07:13 回外筋OCLストレッチ
08:35 肩甲骨OCLストレッチ
09:49 今すぐ痛みを消す肘OCLストレッチ
11:11 改めて身体の状態をチェック!!
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