【驚き】ストレッチの本当の効果とは？🤯
みんな、ストレッチって知ってる？🤔
実は超パワフルな効果があるんだ！
✅柔軟性アップ
✅怪我の予防
✅運動パフォーマンス向上
特に動的ストレッチは運動前におすすめ！
静的ストレッチは運動後のリカバリーに効果的だよ😊
でも注意！無理はNG！痛みを感じたらストップ⛔
君も今日からストレッチ始めてみない？
どんなストレッチをしてるか教えてね👇
いいね&フォローで応援してくれたら嬉しいな😆
VOICEVOX Nemo
#ストレッチ #柔軟性 #運動効果 #健康
