【マラソンストレッチ】走る前にこれだけはやって欲しい 腸腰筋大臀筋編た

こんにちは！
マタドール坂西です！
これから寒くなり、体がガチガチになってくると思うので、走る前にはストレッチをしましょう！
特にランナーにとって腸腰筋、大臀筋、中殿筋はかなり大事な筋肉になってきます。
これをほぐすことによって疲れにくさやよく痛める膝などの痛みが軽減されていきます！
おしりが硬いと膝を痛めてしまったり、腸腰筋が硬いと足が高く上がりません。
ぜひ取り組んでから走ってみてください。
違いを感じるでしょう！

#マタドール
#名古屋ランニングクラブ
#名城公園ランニングクラブ
#名古屋パーソナルジム
#名古屋パーソナルトレーニング
#マラソン
#マラソンストレッチ
#ストレッチ
#腸腰筋
#大臀筋
#中殿筋
#ランナー膝