背中ストレッチ

＊背中ストレッチ＊
#shorts #yoga #ストレッチ #ヨガ
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背中をあえて丸くしながら腕を引き離し、リラックスしながら背中に呼吸を広げてみてください。
硬さや疲れが流されていきますよ♡

【効果・効能】
背中の疲れ、硬さを改善
肩凝り改善
腰痛改善
姿勢改善
脳を休める
心を鎮める
ストレス解消

▶︎About me◀︎
ヨガインストラクター：琴絵（ことえ）
2013年に夫の仕事で渡印し、ヨガに出会う。
現地で毎日スタジオに通い続け、心身の繋がりや自己探求に興味が湧く。
帰国後にIRの資格を取得。
ヨガの歴史・解剖学・哲学を学び、更に魅了され指導者の道を決意。
呼吸の深まりや身体の微細な変化や動きを見逃さないように、シンプルに丁寧で心地良さに包まれるようなレッスンを心がけています。

2016年　ホットヨガを中心に様々なスタジオでレッスンを担当。
（神楽坂、銀座、町田、調布 等）
2017年　出産のため、退職。
2022年2月〜　オンラインでレッスンを再開
2023年3月〜　B-life studioインストラクターとして活動
(https://lounge.dmm.com/detail/1005/)

✏︎取得資格
・メディカルヨガIR
・アロマヨガIR
・ベビーマッサージIR
・ベビーヨガIR
・マタニティ＆産後ヨガIR

▶︎YouTube◀︎
https://www.youtube.com/@toiroyoga
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【免責】
toiro yogaで提供される動画は万人に適しているとは限りません。
動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。
この動画上映中に起きたいかなる事故や不調、怪我や損害もtoiro yogaは一切の責任を負いません。
痛みや健康上の不安がある場合は、実践する前に医療機関専門家にご相談ください。