このストレッチ○○で効果爆上げ！
ももの付け根のストレッチ
反り腰改善や脚痩せでよく見るストレッチだけど
・後足側の手首をつかんで
・前足側に身体を倒す
これだけでストレッチ感変わります
理由は手を上げて身体を倒すことで
筋膜（facia)が捻じって伸ばされるから
試してみてください！
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