【デスクワークしながら伸ばせる腸腰筋ストレッチ】

【セルフケアのリクエストに応えるシリーズ】

Q.デスクワークしながらでもできる腸腰筋のストレッチはありますか？

A.お尻を半分出して、片脚を後ろで踏ん張る。
姿勢を起こしてお尻に力を入れると更にストレッチされます🙆‍♂️

休憩がてら15秒ずつ左右伸ばして
またお仕事集中しましょう！

血流促進で生産性アップします⤴️

人間の基本姿勢は、
股関節がまっすぐ伸びている状態。
座っている状態は常に股関節が90度曲がっている。

更に骨盤が後傾したまま、長時間デスクワークしたらどうなる？

股関節の機能を低下させ、
体幹との連動も失い、
腰痛、股関節の詰まり、坐骨神経痛、冷え、むくみに繋がっているかも？

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🟥赤羽駅徒歩2分の隠れ家サロン🟥

【 K stretch 赤羽店 】

📍東京都北区赤羽1-10-4 マスカタビル3階

改善に特化した技術で、コリや不調を根本解決
姿勢を整えて不調の予防に努める

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