【ゴルフレッスン】左腰の回転でスイングが変わる！驚きの効果

ゴルフスイングにおいて、「回転」を意識することは非常に重要です。その中でも、**左腰を左後ろに引く**動作は、スムーズなスイングを生み出し、正確なインパクトを実現する鍵となります。
今回は、この動作がなぜ有効なのか、どのように実践するのかを詳しく解説します。

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### **1. 左腰を左後ろに引くとは？**

ゴルフスイングでは、「回転」が正しく行われることで、**力強く、かつブレの少ないショット**が打てます。しかし、多くのゴルファーは「腰を回す」ことばかり意識し、結果として**スウェー（横移動）**が起こり、正しい回転ができていません。

そこで重要なのが、**「左腰を左後ろに引く」動作**です。
この動作を意識すると、体がスムーズに回転し、余計なスウェーを防ぐことができます。

#### ✅ **正しいイメージ**
– 左腰を単純に横に回すのではなく、**左後ろへ引くように回す**。
– 左腰が後方に引かれることで、**右腰が前に出すぎることなく、スイング軸が安定**する。
– 体が自然に回転し、インパクト時のパワーが最大限に活かせる。

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### **2. 左腰を左後ろに引くメリット**

✅ **① 回転力が向上し、スイングがスムーズになる**
左腰を左後ろに引くことで、下半身のリードがスムーズになり、自然な体の回転が生まれます。

✅ **② 体の開きすぎを防ぎ、ミート率が向上**
腰を左後ろに引くことで、上半身が早く開きすぎるのを防ぎ、ボールをしっかり捉えられる。

✅ **③ 体重移動がスムーズになり、スイング軸が安定**
スウェーを防ぎながら、自然と左足へ体重移動ができるため、安定したショットが可能。

✅ **④ スライスや引っ掛けが減る**
下半身の正しい動きが身につくと、フェースのコントロールがしやすくなり、ショットの精度が向上。

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### **3. 左腰を左後ろに引くための具体的な動作**

**(1) アドレス時の意識**
– 両足の内側に体重を感じる。
– お尻を少し引き、骨盤を安定させる。

**(2) バックスイング時**
– 右腰を大きく動かしすぎず、**上半身の回転でクラブを引く**。
– 体重を右足にしっかり乗せ、左腰の位置をキープ。

**(3) ダウンスイング時**
– **左腰をターゲット方向ではなく、左後方に引くイメージ**を持つ。
– 上体が早く開かないように、腰の動きがリードする。

**(4) インパクトからフィニッシュ**
– 左足にしっかり体重が乗る。
– フィニッシュでバランスが取れると、正しい回転ができている証拠。

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### **4. 練習方法（感覚をつかむドリル）**

✅ **椅子ドリル**
1. 椅子の背もたれをお尻に当ててアドレス。
2. ダウンスイングで、**左腰を椅子の背もたれに押し込むように引く**。
3. 左後ろに腰を引く感覚をつかむ。

✅ **ミラーを使ったチェック**
– 鏡の前でスイングし、左腰が正しく左後方へ動いているか確認する。

✅ **素振りドリル**
– 実際のクラブを使い、**腰の回転を意識した素振り**を繰り返す。

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### **5. まとめ**

ゴルフスイングで「左腰を左後ろに引く」ことを意識すると、自然な回転が生まれ、スムーズなスイングにつながります。
スウェーを防ぎ、安定したインパクトを迎えるために、今回紹介したポイントや練習方法を取り入れてみましょう！

**ポイントのおさらい**
✅ 左腰を左後ろに引くことで、スムーズな回転が生まれる
✅ 体の開きすぎを防ぎ、ミート率が向上
✅ 正しい体重移動ができ、ショットが安定する
✅ スライスや引っ掛けなどのミスが減る

次のラウンドや練習場で、ぜひ試してみてください！

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