筋膜ローラー、こう使おう。#ストレッチ #肩甲骨 #肩こり #stretching #shorts
・現在肩や背中を痛めている方は、このケアはお控えください。
・肩甲骨をグーっと上げて、ストンと落とすイメージで行いましょう！ストンと落とした時、肘は曲がっても問題なし！ただし腕の曲げ伸ばしになると肩甲骨が動かないのでそこだけ注意！
・ストレッチポールでも同様に行えます！やりやすい方でやってみよう！
・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう！
・現在肩や背中を痛めている方は、このケアはお控えください。
・肩甲骨をグーっと上げて、ストンと落とすイメージで行いましょう！ストンと落とした時、肘は曲がっても問題なし！ただし腕の曲げ伸ばしになると肩甲骨が動かないのでそこだけ注意！
・ストレッチポールでも同様に行えます！やりやすい方でやってみよう！
・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう！
