【腰痛持ちの方必見】シニアの悩みを解消するストレッチとエクササイズ4選

飛距離専門ゴルフフィットネストレーナーの石堂裕美です！
腰痛持ちの方のストレッチとエクササイズ動画です。

撮影協力：赤坂ゴルフクラブ
活動場所：赤坂ゴルフクラブ

0:00~ OP
0:10~ バードドッグ
2:21~ ニーダウン・フロントプランク
3:39~ ランジ・モビリティストレッチ①
4:52~ ランジ・モビリティストレッチ②
5:47~ ED

Q.こんなお悩みはありませんか？
①スコアが上がらない
②飛距離が伸びない
③スイングが安定しない
④ゴルフをすると身体に痛みを感じる
⑤身体が硬くて動きずらい

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