🚨 あなたのストレッチ、間違っていませんか？🤔【動的 vs 静的ストレッチ】
ストレッチのやり方を間違えると、逆にケガのリスクが上がるかも！？💥
動的ストレッチと静的ストレッチの違いを解説し、運動前にやるべきストレッチを科学的に説明します。🏋️♂️
✅ 正しいストレッチ方法とは？
✅ なぜ運動前に静的ストレッチはNGなのか？
✅ ケガを防ぐための効果的なウォームアップとは？
トレーニングの質を上げたい方、スポーツでパフォーマンスを向上させたい方は必見！🔥
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