【30秒×8で全身スッキリ🧘‍♂️】椅子ストレッチ🪑ポモドーロ対応 #ストレッチ

💡 本編はこちらです（解説付き）

👉 https://youtu.be/2vOZzBg3S-4「午後、集中できない…」

「座りっぱなしで腰と脚が重だるい…」

そんなあなたに届けたい、

《椅子に座ったまま全身が整う》短時間ストレッチです🪑✨

✅ ポモドーロ・テクニック対応（4分間／全8種目）

✅ 肩・首・腰・脚までトータルケア！

✅ “座ったまま”できるから毎日続けやすい

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📖 ポモドーロ・テクニックとは？

👉 https://daigo-fit.com/pomodoro-technique-basics/
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💬 こんな人におすすめ

・座ったままの肩・腰・股関節のケアがしたい

・集中力を回復させる習慣を取り入れたい

・ポモドーロ休憩を**“整う時間”**にしたい

・リズムよく動けて、一緒にやる感覚のストレッチを探している

🧘‍♂️一緒に整えていきましょう！🧘‍♂️

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【関連リンク】

✅ ブログ

セロトニン活性と音の力で感じた“整え習慣”実録

https://daigo-fit.com/morning-walk-in-the-rain/

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https://x.com/178dktak?s=09

Music: Epidemic Sound

#ストレッチ
#腰痛
#肩こり