ぎっくり背中予防！！姿勢が変わる菱形筋ストレッチ #セルフケア #理学療法 #坐骨神経痛#猫背#ストレッチ#姿勢矯正
【朝起きたら突然背中が動かない…それ、“ぎっくり背中”のサインかも？】
その原因、実は「菱形筋（りょうけいきん）」の硬さにあるかもしれません！
✅ 菱形筋は肩甲骨を内側に引き寄せる大事な筋肉
✅ 長時間の猫背やスマホ姿勢で硬くなり、背中が固まる
✅ 固まった筋肉がちょっとした動きで“ブチッ”…ぎっくり背中に！
この動画では、菱形筋をゆるめて背中を守る【簡単ストレッチ】をご紹介しています！
✔️ 背中が丸まりがちな人
✔️ デスクワークやスマホ時間が長い人
✔️ 肩甲骨が動かない・首肩がガチガチな人
今のうちに柔らかくして、“ある日突然の激痛”を防ぎましょう！
───────
📅施術のご予約はホットペッパーから👇
👉 http://b.hpr.jp/kr/hp/H000714531
📩ご相談・お問い合わせはLINEでどうぞ！
👉 https://lin.ee/7CAF8Pw
📱Instagram（フォロワー2.4万人）で毎日セルフケア発信中！
👉 https://www.instagram.com/daichi._physical_therapist
───────
#ぎっくり背中 #背中の痛み #菱形筋 #肩甲骨ストレッチ #猫背改善 #肩こり解消
#理学療法士 #デスクワーク疲れ #背中ストレッチ #セルフケア #自宅でできる運動
