【たった9分で変わる！】バレエバーストレッチで美姿勢＆しなやかボディ／バレエバーストレッチ #ストレッチ #バレエ #柔軟性アップ

「バレエバーでしなやかな体へ！安定した姿勢で深いストレッチを体験しよう」
「体が硬くてストレッチが苦手…」「肩こりや腰の疲れをスッキリ解消したい！」そんなあなたにおすすめなのが、バレエバーを使ったストレッチです。バーを利用することでバランスが安定し、より深いストレッチが可能になります。この動画では、脊柱や肩をしっかりとほぐしながら、足をバーに乗せて臀部やハムストリングスを伸ばす方法をご紹介！自宅にある椅子やテーブルを代用すれば、どなたでも簡単に挑戦できます。さあ、あなたも一緒にしなやかな体を手に入れましょう！

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〈主なエクササイズ〉
■有酸素運動(リズム体操・HIIT・カーディオダンス)
■筋力トレーニング💪
■コンディショニング・ヨガ🧘

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