【ゴルフスイングを改善するストレッチ集】ここが動けがあなたのゴルフが変わります!
【ゴルフ2日目:ストレッチ】
自宅で出来るスポーツ自主練をご紹介いたします。
ジムにはプロ・アマチュア共に競技選手を抱えています。
「ゴルフ」のストレッチです。
【準備物】
・マット、タオル
0:01 カーフストレッチ(ふくらはぎ)
0:36 ヒップストレッチ(お尻)
1:29 ヒップローテーション(股関節捻り)
3:04 ワイドスタンススクワット(股割り)
4:18 ルーマニアンデッドリフト(アドレスでの股関節の使い方)
5:51 サイドスクワット(股関節〜股関節への体重移動)
【負荷の調整】
・回数10回
今回のトレーニングは全7回となっています。
Day1:上半身ストレッチ
Day2:下半身ストレッチ
Day3:パワートレーニング
Day4:バランス
Day5:ウォーミングアップ
Day6:体幹
Day7:怪我予防
次回もお楽しみください!
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