運動前に超簡単！ 動的ストレッチ【肩・肩甲骨周り】編✨ #肩凝り改善#ストレッチ
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運動前に超簡単✨/
Stretch series 【肩・肩甲骨周り編】です‼︎
① 指先を外側に向け
肘を伸ばした状態で肩の上下運動を行います！
② 肘を伸ばしたまま座り
肩の力を抜いて肘を曲げてリラックス🧘🏻♀️
📍ピンで負荷の調整ができます
普段固まっている肩甲骨を自由に伸ばしましょう〜🌸
※回数は20回〜30回程度
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大田区、羽田にある女性専用ジム&セルフサロン
@cocokaraplacehanedaです✨🌿
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