太もも肉離れを防ぐ！ストレッチ術
太ももの肉離れを予防したい方必見！
スポーツやトレーニング前におすすめのストレッチを紹介します。
今回紹介するのは、動ける体をつくるための「ダイナミックストレッチ」。
とくに肉離れが起きやすい「太ももの裏側（ハムストリングス）」と「太ももの内側（内転筋）」にアプローチします。
怪我を防ぎながら、パフォーマンスもアップさせたい方は、ぜひウォーミングアップに取り入れてみてください！
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