一石二鳥！お尻上げピラティス#腰痛 #腰痛ストレッチ #腰痛改善
たるんだお尻、開かない股関節…
そのまま放置してませんか？
理学療法士として多くの方を見てきましたが、実はこの2つは深くつながっています。
お尻が硬いと股関節の動きが制限され、
姿勢が崩れやすく腰痛の原因にも…。
でも、これなら、お尻を引き締めながら股関節をしっかり開く一石二鳥👍
超硬い人でも、テニスボールを使えばお尻の奥がじわっとほぐれて、腰痛までスッキリ軽くなります。
1日1回、まずは1週間続けてみましょう😁
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こんなのできるの知らんかった💦#ゴルフ女子 #ゴルフ #ゴルフスイング #shortvideo #golf #golfswing
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