セルフストレッチでかかとの痛みを改善【足底筋膜炎】

by golfplus · 2025年8月27日

朝起きて一歩目のかかとがズキッと痛む…それ、足底筋膜炎かもしれません。
実は2022年の研究でも、アキレス腱だけでなく深層のヒラメ筋をストレッチすることで痛みが大幅に和らぐと報告されています。
壁に手をついて後ろ足のかかとを床にしっかりつけ、膝を軽く曲げてふくらはぎ下部をじんわり伸ばす“ヒラメ筋ストレッチ”を30秒キープ。
朝と夜、1日2～3回続けるだけで、朝イチの激痛にさよならしましょう！

#足底筋膜炎 #ヒラメ筋 #ストレッチ #かかと痛 #セルフケア
—————————————-
YouTubeに出演して、八木橋の治療を受けてみたい方は、こちらから↓

▼応募フォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FA…

公式LINEでは、ご不明点や質問、お身体の悩みなど、お気軽にメッセージお待ちしてます。
https://lin.ee/3Un6jHJ

【プロフィール】
八木橋宏幸（やぎはしひろゆき）
理学療法士／整体師
1982年生まれ／青森県北津軽郡出身／千葉県柏市在住
小学校4年生から大学までバスケットボールを経験してきたが、大学1年生の時の膝の大怪我をきっかけに復帰を断念。
恩師のアドバイスにより、理学療法士を目指す。
2007年、理学療法士の国家資格を取得。
整形外科クリニックに5年間の勤務を経験の後、整体院を開業。
現在、整体院を7店舗運営（直営店・FC）。
週5日、7:30〜20:00まで休憩なしで患者様と向き合い治療に専念している。

このチャンネルでは、理学療法士の八木橋が教科書や論文の医学的な知識を噛み砕いて「分かりやすさ」と「医学的な正しさ」の両方を意識して発信をしています。
※本チャンネルのコンテンツは一般的な情報提供であり、個別の診断・治療に代わるものではありません。

▼企業案件、お仕事の依頼
→0495jqpf@jcom.home.ne.jp

▼専門分野
関節整体・関節ストレッチ
手術や薬でも改善しない「痛み・しびれ」の根本改善

【実績】
講演、技術研修会の講師などを務め、整体院以外での活動も多数。
書籍執筆協力・監修、アプリ開発監修も務める。
理学療法士や作業療法士、治療のプロから技術指導をお願いされることが多く、プロを指導する治療家である。

↓関節整体のご予約はこちらから↓

やぎはし整体院
篠籠田店／柏駅東口店／柏駅西口店／金町店