腸腰筋ストレッチやってみて！
今回の腸腰筋ストレッチはデスクワークや座り仕事が多い方
股関節が気になる方、特にやってね！
姿勢改善や歩行にもとっても役立つよ！！
今回はちょっとキツめのストレッチだよ！
挑戦してみてね😃
⬇️詳しいやり方はこちら⬇️
①結構つらい体勢だから無理はしない事
②前足の膝でバランス取ってね
もも裏が硬いと痛いかも あまり曲げすぎなくてOK
③最初は５回でもいいからゆっくり回して股関節意識してね😀
簡単なストレッチをどんどん発信していきます😃‼️
ここのストレッチ教えて❗️などあったら
コメントで教えてね🔥
ストレッチでカラダをほぐしていきましょう💪
保存してやっていこー🧘♀️
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tomi
▶︎39歳
▶︎ストレッチインストラクター
▶︎体を動かす事が大好き
▶︎みんなのお兄さんを目指します
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