【腹筋100回より100倍効く✨】30秒でくびれ出現‼️
腹筋100回より100倍効く🔥
寝ながら30秒“くびれエクササイズ”✨
ぽっこり下腹・腰肉の原因は
筋肉が弱いからだけじゃない！
反り腰や運動不足で眠ったままの
インナーマッスル。
背中を床につけたまま、
呼吸と一緒に動くだけで、
お腹がギュッと引き締まり、
自然なくびれラインが浮き出ます。
📌 ポイントは
【背中を1ミリも浮かせないこと】
👉 これを30秒続けたら、
横腹を触ってみて！
硬くなってたら大成功💯
一緒にやってみて、
感想をコメントで教えてくださいね！
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